1. Você não está mais vendo resultados. O corpo se adapta ao exercício como um estressor. Quanto mais exposto a um determinado tipo de estresse, mais eficiente ele se adapta a ele. Se o treino que você faz há algum tempo não é mais desafiador, é provável que seu corpo tenha se adaptado ao desafio […]
Quer você esteja começando pela primeira vez com uma resolução de Ano Novo relacionada ao condicionamento físico ou já tenha passado por esse caminho antes, sempre há dois caminhos que você pode seguir: Tornar o exercício um hábito de um ano (para toda a vida!) , ou abandonando seus esforços até o próximo ano novo […]
1. Pratique ativamente a compaixão. A capacidade de praticar a compaixão tem sido associada a grandes níveis relatados de felicidade e realização pessoal. Assim como no exercício, porém, quanto maior o desafio sob o qual você coloca esse “músculo”, maior a recompensa. Você pode sentir compaixão por aqueles que o prejudicaram de alguma forma? Você […]
Existem muitas maneiras de perder peso. Basta perguntar a qualquer um que tenha tentado a última dieta popular. Existem sites, blogs e livros elogiando a gordura e criticando o glúten, mas isso significa que essas são as melhores dietas a seguir? E como você mede o sucesso ao fazer dieta? É apenas sobre quanto peso […]
Esteja você iniciando um novo programa de exercícios ou tentando adotar um hábito saudável, novos começos podem ser emocionantes e desafiadores. Enquanto algumas pessoas anseiam por mudanças, outras temem sair de suas zonas de conforto. Se você se identifica mais com os tipos medrosos, algumas palavras de sabedoria podem ajudar a inspirá-lo a mudar sua […]
Se a cerveja estiver verde, deve ser o Dia de São Patrício! Para aqueles que veem este dia como uma desculpa para enlouquecer em uma festa e beber demais, o dia seguinte acaba trazendo arrependimentos. Embora o álcool tenha sido associado a momentos divertidos e loucos, é possível aproveitar uma festa sem ficar embriagado e […]
Uma em cada cinco crianças americanas em idade escolar está acima do percentil 95 para o índice de massa corporal (IMC), indicando obesidade, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. O resultado é um aumento dos fatores de risco à saúde, lutas sociais e riscos futuros à saúde dessas crianças. Da […]
Se você chegou até Bonito MS de carro, com certeza deve estar se perguntando o que fazer enquanto está na cidade. A verdade é que se você não se planejar, com certeza não conseguirá aproveitar o máximo de Bonito. Isso porque a cidade conta com muitos passeios, atividades e pontos turísticos que valem a pena […]
Descubra a real função do sérum e saiba como você pode adicioná-lo à sua rotina de skincare Se você costuma acompanhar vídeos de rotina de skincare das blogueiras já deve ter visto muitas delas utilizando algum sérum facial antes de aplicar um creme hidratante. No entanto, muitas pessoas ainda ficam na dúvida sobre o uso […]
Especialidade médica atua na relação entre atividades físicas e bem-estar Cada vez mais, as pessoas têm entendido a importância da prática regular de exercícios físicos para se ter uma melhor qualidade de vida. Tal quadro abre portas para o desenvolvimento de atividades voltadas para essa área. É o caso da Medicina Esportiva, uma especialidade médica […]
