As arruelas são itens usados na fixação e união de peças como parafusos. Geralmente, as arruelas são utilizadas com porcas, para garantir maior fixação das peças. As peças ficam travadas de uma forma mais segura. As arruelas são usadas para garantir que a distribuição das forças de apertos seja aplicada de maneira adequada e também […]
Resistência, força e velocidade são chaves para um bom desempenho, mas a combinação de resistência e força cria resistência muscular, permitindo ao atleta realizar várias repetições contra resistência por um longo período de tempo. Esportes como corrida de longa distância, remo e ciclismo requerem uma resistência muscular significativa. Compreender a importância da resistência muscular pode […]
Nós já ouvimos pessoas delirando sobre a emoção absoluta dos esportes radicais e da descarga de adrenalina que os acompanham. Essas recompensas fizeram com que as pessoas se aglomerassem em encostas de montanhas, arranha-céus, trilhas selvagens e águas geladas. Mas o que muitos esquecem é o fato de que esportes radicais não são apenas para […]
Então, aconteceu: você finalmente decidiu que é hora de começar a se exercitar e voltar aos trilhos. Mas como você poderia determinar que tipo de esporte ou atividade você deveria escolher para alcançar seus objetivos e estar altamente motivado ao mesmo tempo? Para a maioria das pessoas, dispostas a adicionar uma nova atividade à rotina […]
Foi inventado na Inglaterra, mas de alguma forma se tornou popular em todo o mundo. No Brasil, porém, o futebol não é mais apenas mais um esporte. É basicamente sua própria religião. Mas como chegou ao Brasil? Como isso se tornou tão popular? E quais são os melhores jogadores do futebol brasileiro de todos os […]
Além das muitas vantagens para a saúde bem estabelecidas, também há alguns bônus sociais e psicológicos decorrentes da participação. Muitas pesquisas foram feitas sobre os benefícios de exercícios e esportes para a saúde, e listei links para alguns deles no final da página. Não sou médico nem tenho formação médica. Lembre-se de que este artigo […]
Os relatos de mortes de atletas nos últimos anos levaram muitas escolas a exigir um exame físico esportivo anual antes da participação. Um exame de pré-participação também é necessário. Esperançosamente, um histórico completo (uma discussão sobre os sintomas e a saúde geral do seu filho) e o exame físico ajudarão a identificar as crianças que […]
Os esportes adolescentes podem ter um impacto positivo significativo no bem-estar adolescente. Os esportes não apenas reduzem o estresse, mas também oferecem aos adolescentes maneiras de criar vínculos e praticar a colaboração, enquanto obtêm os benefícios do exercício para a saúde física e mental. Esportes para adolescentes podem aumentar a auto-estima, desenvolver habilidades de trabalho […]
O futebol é a principal causa de lesões esportivas em escolas. De acordo com pesquisas, em 2018, quase 300.000 pessoas foram tratadas por lesões relacionadas ao futebol em salas de emergência de hospitais. Várias estratégias podem ajudar a prevenir lesões no futebol, desde malhar durante o período de entressafra até alongamento antes e depois do […]
O futebol é um esporte simples e universal. Mas, além de ser apenas um esporte com bola, é uma atividade que treina sua resistência e cardio-fitness, graças às repetidas corridas envolvidas. Os movimentos e as habilidades do futebol são atividades físicas que o ajudam a ficar mais tonificado e coordenado. E, como esporte coletivo, o […]
