Descubra a real função do sérum e saiba como você pode adicioná-lo à sua rotina de skincare Se você costuma acompanhar vídeos de rotina de skincare das blogueiras já deve ter visto muitas delas utilizando algum sérum facial antes de aplicar um creme hidratante. No entanto, muitas pessoas ainda ficam na dúvida sobre o uso […]
Raramente os americanos atingem a recomendação noturna de pelo menos sete horas de sono . Se você compartilha uma cama ou dorme sozinho, aqui estão seis dicas para melhorar a qualidade do sono. Use as dicas deste artigo para dormir bem e desfrutar de bons sonhos. # 1 Durma a quantidade certa de sono. A […]
A ciência continua lançando uma luz sobre o desconhecido para iluminar coisas que não conhecemos. O valor inegável do sono levou a uma recente expansão do corpo da ciência em torno do sono. Novas compreensões do sono podem ser agradavelmente surpreendentes, e um alívio bem-vindo para aqueles que se sentem pressionados a adotar o mítico […]
Os meses de verão podem nos trazer muita alegria mas também podem ser difíceis para a autoimagem e a confiança corporal. O clima mais quente pede maiôs, shorts e tops, o que pode intensificar uma luta pessoal de amor próprio e autoconfiança. Use estes cinco passos para melhorar seu relacionamento consigo mesmo neste verão: 1. […]
A vida é corrida e os dias são preenchidos do início ao fim com vários compromissos. Obrigações como trabalho, esportes, escola, tempo para a família, tempo pessoal e hora das refeições competem por nossa atenção, tornando-se um desafio criar esse cobiçado equilíbrio entre vida profissional e pessoal, ao mesmo tempo em que lida com várias […]
O Ano Novo traz um foco e energia renovados para alcançar objetivos de saúde e fitness. Embora esta possa ser uma época do ano empolgante e inspiradora, criar e alcançar metas de longo prazo muitas vezes pode parecer esmagador. Portanto, definir metas de curto prazo para trabalhar em direção a pequenas vitórias pode ajudar a […]
Você quer viajar com as crianças para Bonito MS, mas, tem medo que as coisas não saiam como esperado? Ter esse receio é normal, afinal, crianças são imprevisíveis. Na verdade, o receio de viajar com os filhos é o que faz muitas pessoas não aproveitarem os bons momentos de viagem em família. Mas, não se […]
As arruelas são itens usados na fixação e união de peças como parafusos. Geralmente, as arruelas são utilizadas com porcas, para garantir maior fixação das peças. As peças ficam travadas de uma forma mais segura. As arruelas são usadas para garantir que a distribuição das forças de apertos seja aplicada de maneira adequada e também […]
Resistência, força e velocidade são chaves para um bom desempenho, mas a combinação de resistência e força cria resistência muscular, permitindo ao atleta realizar várias repetições contra resistência por um longo período de tempo. Esportes como corrida de longa distância, remo e ciclismo requerem uma resistência muscular significativa. Compreender a importância da resistência muscular pode […]
Nós já ouvimos pessoas delirando sobre a emoção absoluta dos esportes radicais e da descarga de adrenalina que os acompanham. Essas recompensas fizeram com que as pessoas se aglomerassem em encostas de montanhas, arranha-céus, trilhas selvagens e águas geladas. Mas o que muitos esquecem é o fato de que esportes radicais não são apenas para […]
