Resistência, força e velocidade são chaves para um bom desempenho, mas a combinação de resistência e força cria resistência muscular, permitindo ao atleta realizar várias repetições contra resistência por um longo período de tempo. Esportes como corrida de longa distância, remo e ciclismo requerem uma resistência muscular significativa. Compreender a importância da resistência muscular pode […]
Nós já ouvimos pessoas delirando sobre a emoção absoluta dos esportes radicais e da descarga de adrenalina que os acompanham. Essas recompensas fizeram com que as pessoas se aglomerassem em encostas de montanhas, arranha-céus, trilhas selvagens e águas geladas. Mas o que muitos esquecem é o fato de que esportes radicais não são apenas para […]
Além das muitas vantagens para a saúde bem estabelecidas, também há alguns bônus sociais e psicológicos decorrentes da participação. Muitas pesquisas foram feitas sobre os benefícios de exercícios e esportes para a saúde, e listei links para alguns deles no final da página. Não sou médico nem tenho formação médica. Lembre-se de que este artigo […]
Caso você passe o dia todo no computador, seja para trabalhar ou estudar, há alguns hábitos que você tem que adquirir para isso não afetar sua saúde a médio e longo prazo. No entanto, se você está se sentindo muito inquieto e agitado em uma tarefa no computador, uma boa medida é procurar um médico […]
Os relatos de mortes de atletas nos últimos anos levaram muitas escolas a exigir um exame físico esportivo anual antes da participação. Um exame de pré-participação também é necessário. Esperançosamente, um histórico completo (uma discussão sobre os sintomas e a saúde geral do seu filho) e o exame físico ajudarão a identificar as crianças que […]
Os esportes adolescentes podem ter um impacto positivo significativo no bem-estar adolescente. Os esportes não apenas reduzem o estresse, mas também oferecem aos adolescentes maneiras de criar vínculos e praticar a colaboração, enquanto obtêm os benefícios do exercício para a saúde física e mental. Esportes para adolescentes podem aumentar a auto-estima, desenvolver habilidades de trabalho […]
O futebol é a principal causa de lesões esportivas em escolas. De acordo com pesquisas, em 2018, quase 300.000 pessoas foram tratadas por lesões relacionadas ao futebol em salas de emergência de hospitais. Várias estratégias podem ajudar a prevenir lesões no futebol, desde malhar durante o período de entressafra até alongamento antes e depois do […]
O futebol é um esporte simples e universal. Mas, além de ser apenas um esporte com bola, é uma atividade que treina sua resistência e cardio-fitness, graças às repetidas corridas envolvidas. Os movimentos e as habilidades do futebol são atividades físicas que o ajudam a ficar mais tonificado e coordenado. E, como esporte coletivo, o […]
Esse propósito pode estar relacionado a melhorar as atividades cotidianas como caminhar, agachar-se para pegar algo pesado, empurrar uma porta giratória ou entrar e sair de uma cadeira ou preparar-se para competir em um esporte, como futebol, futebol ou tênis. Um treino funcional é simplesmente aquele que o fortalece de uma forma particular que se […]
Quando os ciclistas têm câimbras em uma corrida, geralmente são os grandes músculos das pernas que vão primeiro. As cãibras musculares são uma experiência dolorosa que pode atrasá-lo. Então, o que causa cãibras musculares? A comunidade científica também não tem uma resposta definitiva. Existem teorias sobre o que causa as cólicas, mas não há certezas. O melhor que podemos […]
