É muito comum fazer musculação na academia e não dar importância ao instrutor. No entanto, é necessário saber quais são as recomendações dele para seu aquecimento muscular. Isso ajuda a evitar lesões durante o treino e oferece mais disposição para treinar. O que é o aquecimento físico? O aquecimento físico são atividades físicas de menor […]
Caso você passe o dia todo no computador, seja para trabalhar ou estudar, há alguns hábitos que você tem que adquirir para isso não afetar sua saúde a médio e longo prazo. No entanto, se você está se sentindo muito inquieto e agitado em uma tarefa no computador, uma boa medida é procurar um médico […]
Os relatos de mortes de atletas nos últimos anos levaram muitas escolas a exigir um exame físico esportivo anual antes da participação. Um exame de pré-participação também é necessário. Esperançosamente, um histórico completo (uma discussão sobre os sintomas e a saúde geral do seu filho) e o exame físico ajudarão a identificar as crianças que […]
Os esportes adolescentes podem ter um impacto positivo significativo no bem-estar adolescente. Os esportes não apenas reduzem o estresse, mas também oferecem aos adolescentes maneiras de criar vínculos e praticar a colaboração, enquanto obtêm os benefícios do exercício para a saúde física e mental. Esportes para adolescentes podem aumentar a auto-estima, desenvolver habilidades de trabalho […]
O futebol é a principal causa de lesões esportivas em escolas. De acordo com pesquisas, em 2018, quase 300.000 pessoas foram tratadas por lesões relacionadas ao futebol em salas de emergência de hospitais. Várias estratégias podem ajudar a prevenir lesões no futebol, desde malhar durante o período de entressafra até alongamento antes e depois do […]
O futebol é um esporte simples e universal. Mas, além de ser apenas um esporte com bola, é uma atividade que treina sua resistência e cardio-fitness, graças às repetidas corridas envolvidas. Os movimentos e as habilidades do futebol são atividades físicas que o ajudam a ficar mais tonificado e coordenado. E, como esporte coletivo, o […]
Uma pergunta comum entre a comunidade do futebol é o que é um grande jogador de futebol? O que Pelé tinha? O que Maradona tinha? Como posso me tornar Cristiano Ronaldo ou Lionel Messi? Não existe uma fórmula mágica, mas existem qualidades essenciais que todo jogador de futebol de primeira linha deve possuir. É uma […]
Esse propósito pode estar relacionado a melhorar as atividades cotidianas como caminhar, agachar-se para pegar algo pesado, empurrar uma porta giratória ou entrar e sair de uma cadeira ou preparar-se para competir em um esporte, como futebol, futebol ou tênis. Um treino funcional é simplesmente aquele que o fortalece de uma forma particular que se […]
Quando os ciclistas têm câimbras em uma corrida, geralmente são os grandes músculos das pernas que vão primeiro. As cãibras musculares são uma experiência dolorosa que pode atrasá-lo. Então, o que causa cãibras musculares? A comunidade científica também não tem uma resposta definitiva. Existem teorias sobre o que causa as cólicas, mas não há certezas. O melhor que podemos […]
A palavra ‘Atleta’ é inspirada na palavra grega ‘Athlein’, que significa literalmente ‘aquele que concorre por um prêmio. Em termos gerais, inclui todas as pessoas que são proficientes em esportes, atletismo ou qualquer outra forma de exercício físico. Por que se tornar um atleta? Como já foi mencionado, a indústria do esporte está crescendo a um […]
