Você sabia que escolher o tênis correto para a prática de musculação pode fazer toda a diferença nos seus treinos? Além de proporcionar conforto e segurança, um tênis adequado pode ajudar a melhorar sua performance e prevenir lesões. A musculação exige movimentos precisos, estabilidade e equilíbrio. Por isso, é essencial escolher um tênis que ofereça […]
O SEO (Search Engine Optimization) desempenha um papel fundamental na visibilidade e no sucesso dos sites fitness nos mecanismos de busca. Com a concorrência cada vez maior nesse setor, é essencial implementar estratégias de SEO eficazes para se destacar e atrair mais visitantes qualificados. Neste artigo, vamos explorar algumas dicas importantes de SEO para sites […]
Se a perspectiva de se exercitar faz você inventar alguma desculpa para sair dela, você não está sozinho. Embora muitas razões do dia-a-dia para adiar o exercício sejam legítimas, encontrar maneiras de superar obstáculos é uma abordagem mais saudável a longo prazo. Veja como superar seis barreiras comuns ao exercício. Você está muito ocupado no […]
Se você é um atleta universitário, de nível olímpico ou profissional, provavelmente trabalha com um treinador de força que projeta seus treinos para que você alcance um nível máximo de condicionamento físico antes das competições mais importantes de sua programação. A ciência de estruturar treinos para atingir o pico em um horário específico é conhecida […]
1. Você não está mais vendo resultados. O corpo se adapta ao exercício como um estressor. Quanto mais exposto a um determinado tipo de estresse, mais eficiente ele se adapta a ele. Se o treino que você faz há algum tempo não é mais desafiador, é provável que seu corpo tenha se adaptado ao desafio […]
Se a cerveja estiver verde, deve ser o Dia de São Patrício! Para aqueles que veem este dia como uma desculpa para enlouquecer em uma festa e beber demais, o dia seguinte acaba trazendo arrependimentos. Embora o álcool tenha sido associado a momentos divertidos e loucos, é possível aproveitar uma festa sem ficar embriagado e […]
Uma em cada cinco crianças americanas em idade escolar está acima do percentil 95 para o índice de massa corporal (IMC), indicando obesidade, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. O resultado é um aumento dos fatores de risco à saúde, lutas sociais e riscos futuros à saúde dessas crianças. Da […]
Este treino, projetado para fortalecer os braços e o abdômen, dá uma nova reviravolta nos exercícios tradicionais. Os exercícios para os braços isolam os bíceps, tríceps e ombros, enquanto os exercícios de força e resistência abdominais visam os retos abdominais (os músculos superficiais que você pode ver), oblíquos (os músculos que torcem o tronco) e […]
Uma das próximas grandes tendências em fitness é o treinamento físico-cognitivo combinado. Os adultos mais velhos nos Estados Unidos e no exterior estão preocupados em permanecer mentalmente afiados e evitar a demência à medida que envelhecem, enquanto as populações mais jovens estão ansiosas para obter uma “vantagem” sobre seus concorrentes (esportes ou negócios) e agora […]
