Os seres humanos naturalmente resistem à mudança, mesmo quando uma mudança pode resultar em um resultado positivo. É compreensível. Há um certo conforto e familiaridade que experimentamos quando passamos pelos movimentos habituais da vida cotidiana.
Existem inúmeros exemplos de como os indivíduos continuamente se envolvem em comportamentos de estilo de vida diários sem pensamento consciente porque se tornaram hábitos. Dirigir para o trabalho usando o mesmo trajeto sem se lembrar do trajeto. Escovar os dentes sem pensar porque é apenas algo que você faz. Ou buscar um lanche rápido por conveniência e necessidade de combustível sem realmente contemplar a qualidade desse alimento. Isso são hábitos. Todos os têm. Naturalmente resistimos à mudança porque é desafiadora, mas somos capazes de nos adaptar a novos comportamentos quando orientados de forma eficaz.
Um treinador de saúde é alguém que pode orientar sua mudança de comportamento. Veja por que e como um coach de saúde pode ser uma parte necessária e integral de sua equipe de estilo de vida saudável.
Os treinadores de saúde usam uma lente holística
Os treinadores de saúde são treinados em psicologia da mudança de comportamento, bem como nutrição e atividade física. Para incentivar e provocar mudanças para seus clientes, os coaches de saúde aplicam uma abordagem multifacetada que permite que os clientes mergulhem profundamente nas causas dos comportamentos atuais e nas barreiras associadas ao desenvolvimento de novos comportamentos. Os treinadores de saúde não se concentram apenas em ajudar seus clientes a se tornarem fisicamente aptos; eles se concentram em todos os aspectos do bem-estar.
Coaches de saúde focam na mudança orientada por objetivos
Os coaches de saúde também auxiliam seus clientes no desenvolvimento de metas SMART (específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo determinado). Os clientes geralmente procuram treinadores de saúde e profissionais do exercício com um objetivo baseado em resultados (geralmente centrado no peso) em mente. Por exemplo, “Quero perder peso” ou “Quero tonificar”. Esses objetivos não são específicos e se concentram no resultado versus um processo orientado para o comportamento .
As metas SMART ajudam os clientes a esclarecer suas intenções e a identificar as barreiras que os impedem de fazer mudanças sustentáveis no estilo de vida. Os coaches de saúde também auxiliam seus clientes no desenvolvimento de estratégias para gerenciar o processo de mudança (como praticar o controle de porções ou planejar situações de alto risco, por exemplo). Em suma, um treinador de saúde é treinado para orientá-lo no desenvolvimento de um plano de ação autodirigido, pessoalmente significativo e personalizado.
Health Coaches ajudam os clientes a aumentar a autossuficiência
Por meio de sua parceria com seus clientes, os coaches de saúde incentivam o desenvolvimento de uma conversa interna positiva e autoconfiança, ambos apoiam a mudança de estilo de vida a longo prazo. Por meio do coaching cognitivo, os clientes também aprendem a alterar suas vozes internas e abandonar a conversa interna negativa e as crenças associadas à mudança. Isso resulta em maior autoconfiança e maior autoeficácia. Quanto maior a autoeficácia, maior a probabilidade de mudanças positivas ocorrerem e durarem.
Coaches de saúde oferecem suporte sem julgamentos
Um treinador de saúde tem interesse na saúde e bem-estar de seus clientes. Os interesses dos treinadores de saúde estão em ajudar seus clientes a ver a mudança maior e o propósito da mudança (reduzir o risco de doenças, melhorar a energia, aumentar a longevidade, etc.). Para fazer isso de forma eficaz, os coaches de saúde colocam o poder da mudança nas mãos de seus clientes e os inspiram a se tornarem especialistas em suas próprias vidas. Os treinadores de saúde fazem isso oferecendo apoio sem julgamentos e encorajamento constante.
Os treinadores de saúde apoiam a melhoria do equilíbrio de vida
Saúde e bem-estar são muito mais do que atividade física e nutrição. Trata-se de nutrir um equilíbrio entre os aspectos físicos, emocionais, sociais, ocupacionais, intelectuais e espirituais da vida. Como os treinadores de saúde são treinados para usar uma abordagem multifacetada para iniciar a mudança, os clientes são capazes de encontrar e manter um equilíbrio razoável em suas vidas diárias. Eles aprendem a priorizar suas necessidades para viver uma vida mais saudável, seja melhorando o sono, reduzindo o estresse, praticando o autocuidado, cultivando relacionamentos ou equilibrando nutrição e atividade. Os treinadores de saúde são a chave para desbloquear esse potencial para seus clientes.
Os treinadores de saúde são membros únicos do continuum aliado da saúde. Eles aplicam seus conhecimentos e habilidades de uma forma que motiva a mudança em vez de direcionar a mudança. Os coaches de saúde fazem parceria ativa com seus clientes e usam conversas motivacionais habilidosas para ajudar os clientes a identificar, desenvolver e implementar métodos autodirigidos de mudança.
A mudança de comportamento é tudo menos um processo simples e direto, e às vezes pode ser frustrante e desconcertante. Quando se trata de mudar comportamentos, os coaches de saúde certificados são fundamentais para ajudar seus clientes a desenvolver mudanças sustentáveis e continuar a gerenciar essas mudanças de forma eficaz para que se tornem uma parte natural da vida cotidiana.
Por que você precisa de um treinador de saúde? Porque os treinadores de saúde trabalham para orientar, inspirar e motivar. Esses esforços, juntamente com a parceria ativa que os coaches criam com seus clientes, acabam levando a um estado de mudança mais permanente, porque os clientes praticaram e cultivaram um conjunto específico de habilidades e ferramentas para apoiar essa mudança.
