Dicas

Quais as mini peças mais usadas para vedação e manutenção de aparelhos esportivos?

As arruelas são itens usados na fixação e união de peças como parafusos. Geralmente, as arruelas são utilizadas com porcas, para garantir maior fixação das peças. As peças ficam travadas de uma forma mais segura. As arruelas são usadas para garantir que a distribuição das forças de apertos seja aplicada de maneira adequada e também […]

resistência para a prática de esportes
Dicas Esporte Saúde

A importância da resistência para a prática de esportes

Resistência, força e velocidade são chaves para um bom desempenho, mas a combinação de resistência e força cria resistência muscular, permitindo ao atleta realizar várias repetições contra resistência por um longo período de tempo. Esportes como corrida de longa distância, remo e ciclismo requerem uma resistência muscular significativa. Compreender a importância da resistência muscular pode […]

Esportes radicais e seus benefícios para a saúde
Dicas Esporte Saúde

Esportes radicais e seus benefícios para a saúde

Nós já ouvimos pessoas delirando sobre a emoção absoluta dos esportes radicais e da descarga de adrenalina que os acompanham. Essas recompensas fizeram com que as pessoas se aglomerassem em encostas de montanhas, arranha-céus, trilhas selvagens e águas geladas. Mas o que muitos esquecem é o fato de que esportes radicais não são apenas para […]

escolher o esporte que mais combina com você
Dicas Esporte

Dicas para você escolher o esporte que mais combina com você

Então, aconteceu: você finalmente decidiu que é hora de começar a se exercitar e voltar aos trilhos. Mas como você poderia determinar que tipo de esporte ou atividade você deveria escolher para alcançar seus objetivos e estar altamente motivado ao mesmo tempo? Para a maioria das pessoas, dispostas a adicionar uma nova atividade à rotina […]

esporte para sua saúde
Dicas Esporte Saúde

Vantagens de praticar algum tipo de esporte para sua saúde

Além das muitas vantagens para a saúde bem estabelecidas, também há alguns bônus sociais e psicológicos decorrentes da participação. Muitas pesquisas foram feitas sobre os benefícios de exercícios e esportes para a saúde, e listei links para alguns deles no final da página. Não sou médico nem tenho formação médica. Lembre-se de que este artigo […]

Esporte

Como se aquecer corretamente antes de um treino de musculação

É muito comum fazer musculação na academia e não dar importância ao instrutor. No entanto, é necessário saber quais são as recomendações dele para seu aquecimento muscular. Isso ajuda a evitar lesões durante o treino e oferece mais disposição para treinar. O que é o aquecimento físico? O aquecimento físico são atividades físicas de menor […]