Manter a boa forma é muito difícil, seja pela procrastinação na hora de fazer exercícios físicos, seja por cortar a dieta com guloseimas cheias de açúcar. Esse é um problema que afeta homens, mulheres e travestis em SP. As travestis precisam de muitos cuidados com seus corpos, para manter a feminilidade, a autoestima e a […]
Entenda como a Copa do Mundo deste ano afeta o calendário do futebol nacional O ano de 2022 não será o mesmo que o público está acostumado. Afinal, trata-se de um ano com a disputa da Copa do Mundo, que acontece em uma data diferente da tradicional. Essa mudança, inclusive, causou impactos em todo o […]
As arruelas são itens usados na fixação e união de peças como parafusos. Geralmente, as arruelas são utilizadas com porcas, para garantir maior fixação das peças. As peças ficam travadas de uma forma mais segura. As arruelas são usadas para garantir que a distribuição das forças de apertos seja aplicada de maneira adequada e também […]
Resistência, força e velocidade são chaves para um bom desempenho, mas a combinação de resistência e força cria resistência muscular, permitindo ao atleta realizar várias repetições contra resistência por um longo período de tempo. Esportes como corrida de longa distância, remo e ciclismo requerem uma resistência muscular significativa. Compreender a importância da resistência muscular pode […]
Nós já ouvimos pessoas delirando sobre a emoção absoluta dos esportes radicais e da descarga de adrenalina que os acompanham. Essas recompensas fizeram com que as pessoas se aglomerassem em encostas de montanhas, arranha-céus, trilhas selvagens e águas geladas. Mas o que muitos esquecem é o fato de que esportes radicais não são apenas para […]
Então, aconteceu: você finalmente decidiu que é hora de começar a se exercitar e voltar aos trilhos. Mas como você poderia determinar que tipo de esporte ou atividade você deveria escolher para alcançar seus objetivos e estar altamente motivado ao mesmo tempo? Para a maioria das pessoas, dispostas a adicionar uma nova atividade à rotina […]
Foi inventado na Inglaterra, mas de alguma forma se tornou popular em todo o mundo. No Brasil, porém, o futebol não é mais apenas mais um esporte. É basicamente sua própria religião. Mas como chegou ao Brasil? Como isso se tornou tão popular? E quais são os melhores jogadores do futebol brasileiro de todos os […]
Além das muitas vantagens para a saúde bem estabelecidas, também há alguns bônus sociais e psicológicos decorrentes da participação. Muitas pesquisas foram feitas sobre os benefícios de exercícios e esportes para a saúde, e listei links para alguns deles no final da página. Não sou médico nem tenho formação médica. Lembre-se de que este artigo […]
É muito comum fazer musculação na academia e não dar importância ao instrutor. No entanto, é necessário saber quais são as recomendações dele para seu aquecimento muscular. Isso ajuda a evitar lesões durante o treino e oferece mais disposição para treinar. O que é o aquecimento físico? O aquecimento físico são atividades físicas de menor […]
Caso você passe o dia todo no computador, seja para trabalhar ou estudar, há alguns hábitos que você tem que adquirir para isso não afetar sua saúde a médio e longo prazo. No entanto, se você está se sentindo muito inquieto e agitado em uma tarefa no computador, uma boa medida é procurar um médico […]
